心と体を繋げる健康・化粧品をつくりとちいさなナチュラルヨガサロンを運営しています。
ヨガインストラクターであるわたしは、心を潤すインナビューティーと、カラダ・ビューティーの大切さをお届けしています。
4月になり新生活・新学期が始まるこの季節。
楽しみな事・不安な事が増えていく中、
より万全な状態で迎える為に、
予防していておきたい事や気をつけてほしい事をまとめてみました！
皆さんの新生活に役立つこと、参考になると嬉しいです。
是非、最後までご覧ください。
目次
1．春に訪れるお悩みとは
2．新生活を迎える為に気をつけておく事・対策
3．この季節におススメケア方法
1．春に訪れるお悩みとは
新生活の始まる4月は、「春バテ」に気をつけましょう！
春バテとは？
4月。新生活が始まり環境の変化が起こる季節に、
心と体で不調を感じることを言います。
この季節は、気圧や寒暖差が大きく
その上で、新生活が始まっていくので、
心身のバランスが崩れやすくなります。
その為、
・疲れやすい
・眠れない
・だるい
・やる気が起きない
この様な、現象が身体に訪れます。
では、春バテしない為に行う
対策や気をつけた方が良い事とは何なのか。
2．新生活を迎える為に気をつける事・対策とは
自律神経が乱れるこの季節。
春バテ対策にやるべきことは、
・生活リズムを整える
毎日決まった時間に起床就寝しましょう。
不規則な時間になることで、生活リズムが崩れていきます。
カラダを休めるはずが
・栄養バランスよく食べる
冬の季節と比べて、活動的になってくる春。
身体を動かすためにはエネルギーが必要ですよね、
その為、栄養のバランを考えて取ってあげることが大切です！
そんな時に欠かせないのが、ビタミンB群です。
代謝を活発化してくれる他、疲労回復にも効果的です。
ビタミンを上手に組み合わせて、日頃の食事に取り入れていきましょ。
・癒しの時間を設ける
心身が不安定な時やストレスが溜まっている時は、
自分自身がリラックスできる何かを見つけてみてください。
散歩だったり、お風呂だったり、寝る事だったり
自分が休める時間を与えてあげる事が大切です！
上記３つは、
日頃の生活に取り入れやすい対策になっていると思います。
これらに、気をつけて4月は特に過ごしてみて下さい♪
3．この季節におススメケア方法
4月は、急激に紫外線が多くなります。
「まだ春だから紫外線対策は大丈夫」
ではなく、
しっかりと4月からも紫外線対策含め
美白ケアをしていくことがおススメです！
また、気温も上がっていきますので
油分や水分のケアも一緒にやっていきましょう！
フレグラで扱っている「オリジナルソープ」は、
今回の対策ケアにとてもおススメです！
サティヤとサンディには、
美白成分の天然ハーブ粉末をブレンドしているため、
使い続けることで肌を1トーンアップしたように
肌が明るくなっていきます。
ラクシュミーは、
水分量が多く泡立ちもきめ細かい。
油分が気になる方や乾燥が気になる方
肌バランスを整えるのにピッタリです！
また、ラクシュミーには、
ルビーソルトが配合されている為、
老化した身体を元に戻していく抗酸化の効果があります。
4月の春バテでやられたカラダに
ぜひ、お試ししてみて下さい♪
おススメ
※詳しい詳細については、画像をクリック！！
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