加齢や出産によって、一番変化していくのは「おしり」ではないでしょうか。 出産直後から数か月って、自分の体が自分 …
寝る前に1日の疲れをリセット【上半身編：1分夜ヨガストレッチ】
寝る前に1日の疲れをリセット【上半身編、1分夜ヨガストレッチ】 頑張った体を緩め、深い睡眠へ 疲 …
クリスマス当日も朝から朝活しませんか？
寒くなる季節。 冷えから体が強張り、心も閉じこもってしまう時があるから 体にエネルギーを回して 巡りを良くする …
健康的な生活を朝活で取り入れよう！
こんにちは！小山内愛です。 「健康的な生活習慣つくり」を目指そう！！ という事で、明日土曜日は朝 …
ヨガ活スタートしました♪
こんにちは！小山内愛です 誰でも気軽に参加できる、土曜日の朝9時からスタートするヨガ活が始まりま …
背中からきれいになっていくオンラインヨガレッスンにしました。
こんにちは！小山内愛です！ コロナになって始めたオンラインヨガ。 パーソナルレッスンの美ボディの …