こんにちは！小山内愛です
ヨガは難しい、、、
あんなの教えられない、、、
体が柔らかくないし、、、
ヨガインストラクターは、
難しいという印象があり、
学ぼう！！って、一歩進む方は全くいなかったのですが、
この度やっと、、ヨガインストラクターを目指し頑張ろう！って動かれた方がいます。
これは嬉しい、、、！
やることは、、
①身体の使い方を学ぶこと
②基本的動作を身体に叩き込むこと
③ヨガスートラを学ぶこと
④太陽礼拝A、B
ヨガは運動ではなくて、
能動瞑想です。
だから、、やり込むと
とにかく幸せホルモンが身体中に染み渡り、若返るんですね。
トレーニング。という要素は、ほぼありません。
しかし！！
ヨガインストラクター講座で学ぶとなると、
ちょっと目的が違います。
①身体の使い方を学ぶこと
②基本的動作を身体に叩き込むこと
③ヨガスートラを学ぶこと
④太陽礼拝A、B
↑
これって、、実はすごく難しいというか、
趣味でレッスンを受けている領域から、
身体の細部にある筋肉を使えるように、トレーニングをしていくのと同時に、歪まない身体の使い方をとにかくカラダに
叩き込むんです。
現在の体のポイントから、動き出した時に
必ず人は歪むので、それを歪まないように稼働させていくということが、実は難しいのです。
しかし、、これがわかると、
どんな複雑なポーズをしても、正しい体の使い方がわかるようになります。
どんなポーズを入れたら、体が変わるのか？が、わかるようになる。
そして、、、卒業する頃には
体が圧倒的変化をおこしていて、キレイに痩せてボディメイクされています。
動きを意識する。
体を学ぶ。
これがわかると、太ることはないでしょう。
食欲もコントロール出来るからです。
ヨガインストラクターを学ぶと
必ず体型が変わり痩せていくんですよ。
トレーニング量も必然的に増えますし
身体に叩き込むからトレーニングしなきゃいけないし 笑
基本的動作数は、約24ポーズ。
このポーズで全ての稼働動作をコンプリートできます。
体幹（インナーマッスル）を、使えるようにし、
歪みを分かるようにし、
身体を正しく使えるようにし、
お客様にヨガを伝える土台をつくります♪
ヨガインストラクター講座はここまでを学びます。
その次のステップで
『イントロダクション』に進む。
第三者に動きを伝える力を養います。
これは、、実際にヨガインストラクター講座を学び
トレーナーとして活躍したい！となったら
進めば良いので、うちでは別講座にしてます。
とにかくヨガインストラクター講座は、
体の基本を身体に叩き込むベーシック講座になります。
ガッツリダイエットしたい方にもオススメですし、
ヨガが楽しくなりもっと深めたい方は、講座受講をオススメします♪
実際のレッスンにはあまり使わない
ヨガの基礎をやりますので、きっと楽しいはずです^_^
そして、、、わたしの希望としては
後に、アクリティでもヨガレッスンを担当してほしいなって思っています。
まだ、、わたししかいないから 笑笑
ちなみに、実践講座（イントロダクション）では、
実際に、お客様にレッスンをするデモストレーションをし、
現場で使える力をつけていきます。
ここまでいくと、魅せる筋肉もついてくるので、
手脚の長さも変わり、顔も小さくなるでしょう！！
色々たのしみですね♡
3月から開講です！ヨガインストラクター講座、あと2名募集します
小山内愛のメルマガより
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