こんにちは、ネパール政府認定パンチャカルマセンター日本事務局が運営する、
アクリティアーユルヴェーダヨガスクールです。
アクリティスクールは、技術だけに囚われない、豊富な薬草処方の知識と、エネルギーの本質を伝えることが出来るプロを育成しております。
日々の生活を整え体質改善やダイエットを目的とした
スクールオリジナルのプログラムがあります。
ヨガやアーユルヴェーダを用いて、
その人のバランスに合ったケアをしながら、
理想の自分を手に入れていくための施しを行っています。
パーソナルトレーニングのコンサルテーション付きをイメージしていただくと
このメニューが分かりやすいかもしれません☺
今日は、ピッタ・カファの複合タイプの女性の特徴に合わせたケアをご紹介します。
この体質はピッタの燃え上がるようなエネルギーと、カファのどっしりとした安定感を持ち合わせていて、筋肉質であり、身体も大きくなりやすいです。
消化力の高さと病気への抵抗力も高く、艶やかで健康的な印象を受けます。
エネルギーがあるので、想像以上に頑張れてしまいますが、
一旦パワーダウンすると、なかなか起き上がれない部分もあります。
性格は穏やかでやさしく仲間や家族思いで、
自分の熱中することが出た時には、周りも巻き込むような
カリスマ性を感じます。
このようなタイプを持ち合わせ方がダイエットをされる場合、
ピッタ質は火のエネルギーを持つため消化力も高く、
カファ質は、地の力を持っていて落ち着きがある。
なので、消化の力を高めながら
少し負荷のある体力トレーニングと、癒されるオイルマッサージを取り入れながら、
食生活や日常を楽しめるような環境作りをしていくことがおススメです。
詳しく解説をすると、、、
雑多な食事にならないよう、満足感を感じるようにし、
消化の力を高める「辛味・酸味・塩味」レモンや、岩塩、ショウガなどを取り入れます。
筋肉に負荷をかける筋トレを入れ、達成感を感じられる
難易度の高いヨガポーズを取り入れると、すごく満足度が高くなり、
幸福度がグンって上がっていきます。
そこに、ペパーミント・ローズマリー・レモン等をブレンドしたキャリアオイルを使って
全身をマッサージしてあげる。
ハーブやスッキリとした果実の香りは、
熱が引くような感覚と、スッキリとストレスから解放されるような感覚になります♪
自分を取り巻く全てに楽しみをプラスすると、
ダイエット成功度が、グンっと上がりますので
是非お試しくださいませ。
■アクリティアーユルヴェーダヨガスクール
株式会社AiRaiseは日本で唯一の、ネパール政府認定アーユルヴェーダセラピスト資格取得スクールを運営しています。
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