ストレスフルなカラダとココロを手に入れる。
楽しく健康的なライフスタイルから、キレイで美しい体と心がつくられます。
このプログラムでは生活を豊かにするアーユルヴェーダを用いて、ヨガや食事改善などを行います。
半年後には、健康で美しいカラダになる、体質の改善やダイエットのプログラムです。
無理なダイエットも食事制限も一切しません。
ゆうなら、丁寧な暮らしの仕方を日常に無理なく取り入れるイメージです。
アーユルヴェーダが提唱するディナチャリア(理想的な生活)を意識してすごしていくことで、日常の生活習慣が変わり、心身が軽くなり、健康になっていくだけでなく、
イライラしやすく不安な気持ち(心)も整っていきます。
その結果、代謝力ＵＰ・消化力UP・仕事効率UP・美しい姿勢や脂肪の減少、しなやかな筋肉を手に入れる等、この半年間は、いつもよりきっと楽しく過ごすことが出来るようになります。
ディナチャリアとは？
アーユルヴェーダでは理想的な1日の過ごしの方を「ディナチャリア」と言います。
理想的な生活を送るためのセルフケア・セルフメディテーションをイメージすると分かりやすいです。
生活の質を高めていき、より豊かに快適に過ごすことをゴールとしているアーユルヴェーダの中で大切にしている考え方です。
アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダは「リラクゼーション」という認知が強いですが、
約5000年以上前に生まれた、究極の若返り法でもあります。
食事療法・運動療法、生活指導、ハーブやアロマ、オイルトリートメントの処方など、
日々の生活の中で出来るセルフケア等を行い健康に導いていきます。
体にたまる老廃物(心のストレスも含む)に対し、消化量を高め、排出し浄化をしていくのが1つの特徴です。この力を高めていく事がエイジングに繋がっていきます。
だからダイエットを考える際は脂肪燃焼ではなく、老廃物を排出する。と考えるので、
運動量を増やし食事量を減らすことはあまりしません。
ヨガとは？
呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせて、ココロとカラダの緊張をほぐし、心の安定させていく。
姿勢の異常や、メンタリティや生活のアンバランスを整えていくことが出来るのは、自律神経系に作用するポーズが多いため、ココロが安定しやすくなります。
大幹やインナーマッスルを使うので、姿勢がきれいになっていき痩せやすくなり、バランスの良い体型を保つことが出来るようになります
その結果、ヨガとアーユルヴェーダの実践で、見違えるように若返る人もいます。
こんなお悩みはありませんか？
✓年齢と共に体型の衰えを感じる
✓太りやすくなってきた
✓運動不足を感じる
✓ストレス発散はもっぱら食べることだ
✓睡眠不足やむくみなど体の疲れを感じることが多い
✓ストレスを溜めやすい
✓ディナチャリアという言葉が気になる
✓アーユルヴェーダやヨガが気になる
このプログラムを受けると、、、
✓アーユルヴェーダやヨガの全体像を楽しく学ぶことが出来る
✓心身が整いやすくなる
✓痩せてキレイになっていく
✓健康的なカラダと生活を手に入れる
✓ストレスや疲れを溜めにくくなる
✓運動が楽しくなる
✓毎日のセルフケアが幸せな時間になる
✓家族やパートナーとの関係が良くなる
✓ストレスのコントロールが出来るようにる
✓インストラクターを目指せるマインドとボディを手に入れられるかも！
プログラム内容
第1回 「体質とバランスのチェック」
• ヨガ：身体をじっくり丁寧に動かす
• テーマ：自分のバランスを確認する
• セッション：なりたい自分をイメージ、今の自分に出来る事は？
• セルフメンテナンス：生活の質をアップさせていくこと
第2回 「女性力UP・若返りプログラム」
• ヨガ：骨盤調整、膣トレーニング
• テーマ：消化を整える
• セッション：今の自分の状態を正しく見るやり方と実践
• セルフメンテナンス：休息をする、自分を労わる事
第3回 「○○過ぎ、過剰摂取等のケア・生活改善」
• ヨガ：ドーシャバランスや悩みに合わせたヨガ
• テーマ：オリジナルタイムマネージメント作り
• セッション：自分にとって無駄な習慣やストレスの軽減
• セルフメンテナンス：セルフマッサージ
第4回 「ダイエットと食事法」
• ヨガ：代謝力アップやデトックスを促すヨガ
• テーマ：ダイエットの新常識、排出力と消化力の高める
• セッション：自分に合わせたデトックス法を導き出す
• セルフメンテナンス：食事法の実践
第5回 「くらしと食事法」
• ヨガ：筋肉をしなやかにするストレッチ
• テーマ：ストレスフルな生活の仕方や癒しと休息
• セッション：悩みに対する、自分に必要な栄養やスパイスやハーブの取り入れ方
• セルフメンテナンス：くらしの仕方と食事法
第6回「ディナチャリアと振り返り」
•ヨガ：セルフマッサージとヒーリングヨガ、総合的な調整
•テーマ：これまでのまとめ
•セッション：半年間の振り返り
•セルフメンテナンス：自分自身の体質に合ったケアと考え方のまとめ
※全６回のプログラムで、その方の体質に合わせたセルフケアや食事法、ヨガやストレッチなどを行っていきます。
※個別に行うため、プログラムの内容が前後する場合がございます。ご了承ください。
※セルフメンテナンスは、ご自宅で行うケアになります。その人のライフバランスに合わせご提案いたします。
※食事制限や強度な運動は一切行いません。
〈第1期コース〉募集8月末まで
コース
・月１回の対面セッションとヨガを行います。
・定員１カ月6名まで
開催日程
9月中にてご予約可能な日程よりプログラムを行います。
※3日間程、ご予約可能な日程をご提示ください。
時間
10時30分～12時30分
開催日程
・月１回対面
レッスン後に次回の予定をご予約下さい。
持ち物
・ヨガマット
・お水
・タオル
・トレーニング着（着替え）
・筆記用具
開催場所
町田駅から徒歩2分
金額
■対面コース
〈一括払い〉 132,000円(税込)
〈月額払い〉 月額 22,000円(税込)
■対面＋ヨガコース
体面コースに毎月11,000円(税込)プラスで、スタジオレッスンの開講に合わせて何度もレッスンに通っていただくことが出来ます。
レッスンを定期的に参加することで、心身の変化を高めることに繋がります。
〈一括払い〉 198,000円(税込)
〈月額払い〉 月額 33,000円(税込)
※0期.1期につきましては全て、前月払いのフォーム上でのオンライン決済になります。
ご入金月の翌月から開始となります。
※2期からは、店舗にてレジ決済となります。
※6ヶ月コースのため途中キャンセルの場合は、残額をご請求させていただきます。あらかじめご了承ください。
※プログラム終了後、継続されたい方はご相談くださいませ。
■アクリティアーユルヴェーダヨガスクール
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